Kurse & Workshops

Refresh Your Body

Spüre frische Energie & pure Lebensfreude

🌿 Spürst du, dass dein Körper nach mehr Balance ruft? Möchtest du dir endlich eine bewusste Auszeit nehmen – sei es für ein paar Stunden oder für mehrere Tage? Dann ist jetzt dein Moment, um durchzuatmen, dich zu bewegen & frische Energie zu tanken!

Erlebnisse für dein Wohlbefinden

✨ Meine Workshops, Kurse & Events bieten dir:

✔ Gezielte Bewegung & Aktivität – Finde neue Energie & Leichtigkeit
✔ Atemtechniken & Entspannung – Lerne, wie du Stress loslässt
✔ Bewusste Ernährung & Darm-Fitness – Weil Wohlbefinden in deiner Mitte beginnt

📌 Hier findest du meine Natur- und Vitalitätserlebnisse:

Einige Angebote finden in Kooperation mit VHS, fRIEDa, deinImpuls und weiteren Partnern statt.

Aktuelle Termine

Mi, 28.01. - Pilates Energie Workout VM

ASKÖ-Turnhalle Grieskirchen I 09:00-09:50 I 10x I Anmeldung über VHS

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Mi, 15.04. - smovey Walk & Workout VM

Arbeiterkammer Grieskirchen I 09:30-10:20 I 5x I Anmeldung über VHS

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Mi, 04.03. - Workshop Yoga Darm Flow

Arbeiterkammer Grieskirchen I 18:00-19:30 I Anmeldung über VHS

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Do, 21.05. - smovey Walk & Workout

Parpklatz Presshaus Meggenhofen I 19:00-20:00 I 5x I Anmeldung über Whats App

0664 / 1241428

🌿Healthy Aging Frühlings-Retreat 23.05.–25.05.2025

Almresort Baumschlagerberg Vorderstoder I Details siehe Flyer

Flyer ansehen

Kontakt

Workshops | Yoga | Pilates I smovey®-Training I Fit mit Hund® I Body Workout

🍽️ Workshops

Darmgesundheit auf dem Teller
Impulsvortrag & gemeinsames Kochen – für frische Energie, Bauchwohl & Genuss.

Happy Darm – Happy Life
Stärke deine Darmgesundheit mit einfachen Routinen für mehr Energie, ein starkes Immunsystem und erholsamen Schlaf. Erhalte praktische Impulse für den Alltag sowie wertvolle Unterlagen mit Kochideen und Tipps für dein neues, leichtes Bauchgefühl.

Yoga Mind Flow
Mentale Impulse, sanfte Twists & Atemkraft – Aktiviere deine Verdauung und finde dein inneres Gleichgewicht durch gezielte Mobilisation und mentale Übungen.

🧘‍♀️Yoga & Pilates

Yoga Body Flow
Kraftvoll, dynamisch, vitalisierend – Die perfekte Fusion aus Yoga-Flow und funktionalem Ganzkörpertraining für mehr Power im Alltag.

Pilates Flow
Kräftigen, mobilisieren, zentrieren – Verbinde die Flexibilität des Yoga mit der Tiefenkraft von Pilates für eine starke Mitte.

Yoga Mind Flow
Mentale Impulse, sanfte Twists & Atemkraft – Aktiviere deine Verdauung und finde dein inneres Gleichgewicht durch gezielte Mobilisation und mentale Übungen.

🌳 Outdoor

Fit mit Hund®
Werde zum Team mit deinem Vierbeiner: Funktionelles Outdoortraining, das Mensch und Hund gleichermaßen fordert und verbindet.

👉 Auch als individuelles 1:1 Training buchbar.

smovey® Walk & Workout
Vibrierende Energie an der frischen Luft: Verbessere deine Ausdauer und aktiviere deine Zellen durch die einzigartige smovey-Vibration.

👉 Auch als individuelles 1:1 Training buchbar.

🔥 Body Workout

Power & Relax
Intensiv, abwechslungsreich, voller Power – Die perfekte Kombination aus Rhythmus, Community und effektivem Fitnesstraining. Egal welches Format heute ansteht: Dich erwarten motivierende Musik und funktionale Übungen, die deinen gesamten Körper stärken und vitalisieren.

Nach dem Auspowern fahren wir den Puls bewusst runter und tanken bei tiefer Entspannung neue Kraft. Für alle, die es mit etwas mehr Beat & Power lieben – und den perfekten Ausgleich suchen!

👉 Auch als individuelles 1:1 Training buchbar.

Refresh Your Kids

- Spiel, Spaß und Bewegung für starke Kinder

🔹 Kinder entdecken die Welt durch Bewegung, Spiel und Neugier. Genau hier setzen meine interaktiven Kurse und Ferien-Workshops an!
🔹 Mit viel Spaß stärken wir das Körpergefühl, fördern die Konzentration und zeigen den Kids ganz spielerisch, wie gut Bewegung und bewusste Ernährung tun.

👦 Meine Angebote für Kinder & Jugendliche

✔ Spielerisches Training für Körper & Geist: Mit smoveyKids® und YogaKids bringen wir Schwung in den Tag. Die spielerischen Übungen fördern die Koordination, schulen das Gleichgewicht und machen einfach riesigen Spaß.

✔ Atemtechniken für Ruhe & Konzentration: Kleine, kindgerechte Entspannungsgeschichten und Atemübungen helfen dabei, nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen und den Fokus (z.B. für die Schule) zu stärken.

✔ Darmfreundliche Küche leicht gemacht: In interaktiven Workshops entdecken die Kids spielerisch und ohne Zwang, wie lecker frische, darmfreundliche Lebensmittel schmecken und wie viel Energie sie uns geben.

📌 Ideal als offene Nachmittagskurse, für Ferienprogramme oder als Bewegungsstationen bei Kinder- und Sportfesten!

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