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Refreshcoaching

Refresh Coaching

Refresh your Gut

Spürbar frisch, sichtbar vital

„Erlebe neue Energie, fühl dich wohl in deinem Körper und starte jeden Tag mit einem guten Bauchgefühl – dank der perfekten Balance aus Power und Relax. "Dein Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden.“

In der Mitte des Lebens…

Wenn Veränderungen und Herausforderungen zunehmen, braucht dein Körper etwas mehr Aufmerksamkeit. Ich möchte dir zeigen, wie du als selbstbewusste, starke und energiegeladene Frau deinen Alltag meisterst.

Mit einem klaren Blick auf deine Bedürfnisse und der perfekten Balance zwischen Aktivität und Entspannung gewinnst du:

  • Neue Kraft: Aktivierende Ernährung und Bewegung für mehr Energie.
  • Spürbare innere Ruhe: Atemtechniken und Entspannung, die dir Gelassenheit schenken.
  • Lebensfreude: Dein Leben mit mehr Leichtigkeit genießen.

Alles beginnt in deiner Mitte: Dein Darm ist der Schlüssel zu Balance und Vitalität.

Kommt dir das bekannt vor?

Du möchtest gesund und voller Energie durchs Leben gehen, aber…

  • Dein Stoffwechsel wird langsamer, und dein Bauchfett nimmt zu?
  • Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen belasten dich?
  • Müdigkeit und Antriebslosigkeit machen deinen Alltag schwerer?
  • Verdauungsprobleme wie Blähbauch oder Verstopfung schmälern dein Wohlbefinden?
  • Hautveränderungen und dünner werdendes Haar verunsichern dich?
  • Stress und die Belastung durch viele Lebensbereiche rauben dir die nötige Gelassenheit?

Wusstest du, dass all diese Beschwerden häufig mit einem unausgeglichenen Darm zusammenhängen?

Die Lösung: Refresh your Gut

Es muss nicht so bleiben! Mit den richtigen, alltagstauglichen Schritten kannst du:

  • Deinen Stoffwechsel aktivieren,
  • Verdauungsbeschwerden lindern,
  • Stress abbauen und erholsam schlafen
  • Deine Energie nachhaltig steigern.

Die Lösung liegt in der Balance aus Power und Relax:

  1. Power: Vitalisierende Ernährung und aktivierende Bewegung, die deinen Körper stärkt und frische Kraft gibt.
  2. Relax: Atemtechniken, Selbsthypnose und sanfte Übungen, die Stress abbauen und deinem Geist Ruhe schenken.
  3. Darmgesundheit: Eine gesunde Mitte ist der Schlüssel zu all diesen Veränderungen.

Refresh your Gut

 Dein Weg zu Balance und Wohlbefinden

Mit meinem Refresh-Konzept bringst du deinen Darm in Balance und gewinnst:

  • Vitalität, ein besseres Bauchgefühl und strahlende Haut.
  • Neue Energie für deinen Alltag.
  • Innere Ruhe und Gelassenheit.

Was dich erwartet:

  1. Ernährung: Frische, darmfreundliche Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel ankurbeln.
  2. Bewegung: Aktivierende Workouts, die dich stärken, und sanfte Übungen, die dir Ruhe schenken.
  3. Entspannung: Atemtechniken und mentale Übungen für Stressabbau und Wohlbefinden.

Ganz nebenbei purzeln die Kilos – ohne Diäten oder radikale Einschränkungen.

Jetzt Infos abholen

Erfolgsstory

„Romana hat mir geholfen, endlich die Balance zu finden!“ „Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung habe ich gelernt, nicht nur aktiv zu sein, sondern auch bewusst Pausen einzulegen. Romana hat mir gezeigt, wie Ernährung, Bewegung und Entspannung zusammenspielen, um mich fit, ruhig und energiegeladen zu fühlen. Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, wirklich in meiner Haut zu strahlen – "Danke für dieses Geschenk!" Danke Romana!"

Starte jetzt deinen Frischekick

Fühl dich wieder frisch, leicht und energiegeladen – und entdecke, wie die Balance aus Power und Relax und eine gesunde Mitte dein Leben verändern kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Von Workshops, über Retreats (Seminarurlaub), Selbstlernkurse bis hin zur exklusiven 1:1 Begleitung von 1 bis 6 Monaten. Kontaktiere mich, ich berate dich gerne.

Refresh 1:1 Begleitung

  • 1-6 Monate
  • 1-2 x pro Woche live Sessions via Google Meet
  • E-Mail /WhatsApp Support
  • Aufgaben
  • Unterlagen
  • Videos
Infosgespräch vereinbaren

Refresh your Gut

– Selbstlernprogramm

Dein Start in ein neues Bauchgefühl – ganz in deinem Tempo

Du möchtest sofort loslegen und dein Wohlbefinden eigenständig verbessern – aber trotzdem mit Struktur, Herz und einem bewährten Konzept?

Dann ist das Refresh your Gut Selbstlernprodukt genau richtig für dich.

  • Was dich erwartet: Das komplette 21-Tage-Programm mit klaren Tagesaufgaben & Tipps
  • Über 60 darmfreundliche Rezepte, einfach & alltagstauglich
  • Zwei hochwertige Produkte zur Unterstützung von Darm & Leber
  • Gedruckte Spiralhefte: Ratgeber & Rezeptheft – liebevoll gestaltet
  • Workbook (PDF) mit Einkaufslisten, Reflexionsfragen & Journaling-Vorlagen

🌿 Starte wann du willst, in deinem Tempo – mit allem, was du brauchst, um dich wieder frisch, leicht & voller Energie zu fühlen.

💬 Optional: 1:1 Reflexionsgespräch nach dem Programm
Manchmal entstehen während des Programms neue Fragen oder du möchtest deine Erfahrungen vertiefen und deine nächsten Schritte klarer sehen.

Im persönlichen Gespräch blicken wir gemeinsam auf deine 21 Tage zurück, klären offene Fragen und stärken deine Motivation für den weiteren Weg – alltagsnah und achtsam.

📞 1:1 Reflexionsgespräch (60 Minuten): 79 €
➡ Buchbar ganz entspannt im Anschluss an dein Programm.

💰 Preis für das Selbstlernprogramm (inkl. Produkten & Spiralheften): 239 €

Jetzt im Shop erhältlich!
Das sagen meine Kunden

"Sehr freundlich und kompetent. Es tut gut einmal genauer auf die Darmgesundheit, mit allem was dazugehört, zu achten. Schön ist wenn man dabei so toll begleitet wird. Danke Roman!"

"Ich hatte zwar ein paar Tage Pause, habe aber schon am Aschermittwoch angefangen den Alkohol und Zucker weg zu lassen...ich finde die Herausforderung fängt beim Einkauf an, wenn man sich etwas mehr Zeit nimmt und die Tipps von dir schon da umsetzt kommt man gar nicht so sehr in Versuchung in alte Gewohnheiten zu fallen. Ich schlafe viel besser und mein Blähbauch ist auch nicht mehr da. Ich werde versuchen so weiter zu machen, damit auch noch zu den 2 Kilos die ich jetzt abgenommen habe, noch weitere purzeln! Danke für deinen Support Romana!

„Romana hat mir geholfen, endlich die Balance zu finden!“ „Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung habe ich gelernt, nicht nur aktiv zu sein, sondern auch bewusst Pausen einzulegen. Romana hat mir gezeigt, wie Ernährung, Bewegung und Entspannung zusammenspielen, um mich fit, ruhig und energiegeladen zu fühlen. Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, wirklich in meiner Haut zu strahlen – "Danke für dieses Geschenk!"

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