Über mich
„Hi! Ich bin Romana.
Als dein Coach für Mindset, Bewegung und Darm-Fitness begleite ich dich zu mehr Lebensfreude und echter Vitalität.
Meine Mission
Dein Refresh - Moment
für mehr Energie & Lebensfreude
Ich möchte dich inspirieren, dein Leben leicht, voller Energie & mit neuer Kraft zu erleben – denn echte Vitalität beginnt im Darm.
🌞 Starte jeden Tag mit mehr Leichtigkeit & Elan.
💃 Fühle dich in deinem Körper stark, frei & lebendig.
🌿 Genieße Bewegung, bewusste Ernährung & Natur – voller Freude & ohne Zwang.
Wenn du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen & gut für dich zu sorgen, wirst du Lebensfreude & Vitalität spüren. Das gibt dir volle Kraft für deinen Alltag & deine Ziele.
➡ Erlebe deinen Refresh-Moment!
Kennst du das auch?
🔥 Zeit für Veränderung:
Gemeinsam bringen wir deinen Körper und dein Energiezentrum – den Darm – wieder in den Flow. Mit alltagstauglichen Impulsen aus Bewegung, Ernährung & Entspannung findest du zurück zu deiner inneren Balance, Klarheit & echter Lebenskraft.
„Und wenn du möchtest, nehmen wir deine Fellnase direkt mit auf den Weg zu mehr Fitness!“
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meinen Shop!
Das sagen meine Kundinnen
"Habe bei Romana eine 1-1 Begleitung für ein gutes Bauchgefühl gemacht und meine Ernährung für 21 Tage umgestellt. Dadurch ergaben sich viele neue Erkenntnisse, was meine Ernährung betrifft. Mein Schlaf hat sich verbessert, die Mittagsmüdigkeit hat sich verabschiedet und allgemein hat sich mein Wohlbefinden verbessert. Auch für die mentale Fitness hat Romana viele wertvolle Tipps, die ich in den Alltag einbauen konnte. Die Umstellung war für mich nicht allzu schwer, da sie nicht mit Verzicht einhergeht. Das Gefühl, was einem gut tut und was nicht, hat sich verbessert und ich esse jetzt auch bewusster. Ich habe viele Rezepte erhalten und ein sehr ausführliches, alltagstaugliches Konzept. Auch für die Bewegung haben wir was gemacht und ich habe tolle Übungen bekommen, die man zuhause machen kann. Ich möchte das Coaching jedem empfehlen, der eine liebevolle und ehrliche Begleitung bei der Ernährungsoptimierung im präventiven Bereich sucht. Für mich war es in allen Punkten sehr wertvoll! Danke Romana!
“Ein Programm, dass jeder mal gemacht haben sollte …Es hat nichts mit abnehmen zu tun und ist bequem von zu Hause aus machbar.Da ich mich bereits möglichst gesund ernähre, hat es mir trotzdem sehr geholfen, den Berufsstress abzubauen.Gemeinsame Gespräche, Sporteinheiten, Aufgaben und Rituale sind angenehm und schaffen Klarheit im Kopf. Danke Romana.”
Den direkten Wechsel von der aktiven Bewegung in die Entspannung habe ich als sehr angenehm empfunden. Nach der körperlichen Anstrengung konnte ich viel leichter loslassen und zur Ruhe kommen. Ich hatte das Gefühl, dass mein Körper bereits ausgepowert war und dadurch auch mein Kopf schneller abschalten konnte. Die Atemübung und die Phantasiereise haben mir geholfen, den Alltag und meine Gedanken für eine Zeit komplett auszublenden. Besonders die bewusste Atmung hat mich schnell in einen entspannten Zustand gebracht. Nach der Phantasiereise fühlte ich mich innerlich ruhiger, ausgeglichener und mental erfrischt. Ja, die Kombination hat mir definitiv geholfen, wieder mehr in meine eigene Kraft zu kommen. Ich fühlte mich nach den Einheiten gleichzeitig entspannt und energiegeladen. Es war, als hätte ich körperlich und mental einen Reset-Knopf gedrückt und konnte danach mit mehr Klarheit und neuer Energie weitermachen.
“Ein paar Koch-Tipps sind beim Body-Booster-Programm schon dabei, die das Leben erleichtern. Das mit den Kohlehydraten wusste ich vorher noch nicht und ist nun ein fixer Bestandteil beim Kochen geworden. Danke Romana. MEIN LIEBLINGSREZEPT von Romana: Energie Balls: Schnell gemacht, kinderleicht. Lecker und perfekt für zwischendurch, wenns mal schnell gehen muss. Natürlich kann man sich nicht ausschließlich davon ernähren. Aber die sind einfach sooooo lecker. Auch für Schulkinder sehr zu empfehlen. Paar Energieballs vor der Lerneinheit und es geht gleich viel leichter.”
Mach den ersten Schritt & spüre den Unterschied!
Starte jetzt dein Refresh-Erlebnis!
